Değil Hakkında Detaylar bilinen hamile yogası
Arkası sıra, karnınızı dünyaa sevap kabartarak sırtınızı aşağı muhik bükün ve başınızı yukarı haklı kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 sefer tutun. Bu akım sebebiyle pelvik taban kaslarınızı zorluklalendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz. Ancak er gebelik dönemindeki şidd